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比牛奶含钙量更高的它,可以经常做给代孕宝宝
来源:http://touristwolf.com  日期:2019-08-16

  进入春天,妈妈们常常讨论的一个话题就是:补钙,长个子。

  那除了被我们熟知的牛奶,鸡蛋,虾可以补钙外,还有一个食材常常会被我们忘记,它就是黑芝麻!

  黑芝麻的含钙量是牛奶的很多倍,含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞所必须的重要成分。大一点的宝宝可以直接吃熟芝麻,小一点的怀孕宝宝可以把黑芝麻做到食物里。

  营养师团宝妈这次带来的就是:黑芝麻小馒头,又加了一些西兰花。我们知道西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,其中钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量很丰富。

  

  妈妈们可以多做几个给怀孕宝宝放冷冻储藏,吃的时候再放蒸笼热一下。

  食材准备:西兰花两块,黑芝麻适量,面粉适量,发酵粉适量。

  

  制作过程:

  1.把西兰花用热水焯一下就可以捞出来了,放到辅食机中打成汁备用。

  

  2.黑芝麻用擀面杖擀成黑芝麻碎。

  

  3.发酵粉加入40度左右的温开水,(可以再加一点配方奶)搅拌均匀。

  

  4.把西兰花汁,黑芝麻碎,调好的发酵粉和到面粉里,揉到表面光滑一些即可,室内发酵1小时左右就可以了。

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  5.发酵好的面团拿出来再揉一遍,进行二男性不孕不育费用次发酵,大约再发酵15分钟。

  

  6.二次发酵好的面团就可以直接揉成各种形状的小面团,把蒸笼上放笼布,撒一点水,再放小面团,上蒸锅蒸20分钟左右。

  

  小小的馒头既有蔬菜的营养,又可以补充钙质,还可以多做一些,给怀孕宝宝存储起来呢。

  我们每天都会出食谱,如果宝爸宝妈们想要我们做什么辅食,对我们的食谱有什么建议,欢迎留言。写文不易,多点赞留言关注哦!(图片来源网络,如有侵权请联系删除)

  

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