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广州传承助孕是真的吗_孕妇不知道吃什么好
来源:http://touristwolf.com  日期:2020-02-15
代孕保密咨询致力于整合全球生殖领域的优质医疗资怀孕之后饮食是比较重要的事情,很多孕妈不知道孕期该吃什么好,不同的孕育时期其需要补充的营养不同,食物都不一样之处,应该分别对待。
如孕早期的女性,胃口比较差,经常吃不进东西,应该按其口味偏好来进食,不需大补,多吃蔬菜补充叶酸或是直接服用叶酸片即可。
孕中期的女性因宝宝发育逐渐增大,需要大量的钙质、蛋白质、脂肪等供其生长,这时候动物肉食、蔬菜、水果都要一一涉及到,只有多吃不同种类的食物,自己和胎儿的营养才会全面。
到了孕晚期,应该和孕中期的食物差不多,只需注意控制好体重不要增加过快,让胎儿在安全的体重内降生。
1.富含VC果蔬——预防先兆子痫先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症,影响孕妇和胎儿的安危。
有关专家对数百名先兆子痫及健康孕妇的饮食进行调查时发现,每天从食物中摄取VC较少的孕妇,血液中的VC水平也较低,她们发生先兆子痫的几率是健康孕妇的2-4倍。
因此,专家建议孕期应注意摄取富含VC的新鲜蔬菜和水果,每天的摄取量最好不低于85毫克。
2.蜂蜜——促进睡眠并预防便秘在天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。
如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水,所具有的安神之功效可缓解多梦易醒睡眠不香等不适,改善睡眠质量。
另外,孕妇每天上下午饮水时,如果在水中放入数滴蜂蜜,可缓下通便,有效地预防便秘及痔疮。
很多的食物都可以为孕妇提供丰富的营养,只需注意不吃孕妇需忌食的食物,这时候,孕妈妈要了解哪些食物是不能吃的,以免给胎儿带来不好的因素。
特别是秋季来临,是螃蟹上市的时节,孕妈妈们可不要吃太多螃蟹,不然会有流产的危险。
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